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生命在于运动 运动讲求科学

来源:石家庄网络广播电视台 发布时间:2015-05-30 10:26 查看数:

主讲人:河北师大体育学院刘志红教授

内容

一、 现代人为什么需要体育健身运动?

二、体育健身运动的科学依据是什么?

三、科学的体育健身运动方法有哪些?

四、如何选择适宜的运动健身方法?

五、怎样对健身效果进行检测和评价?

一、现代人为什么需要体育健身运动?

体育运动是人类特有的一种文化现象,千百年来它以建设人类体质、养护健康、延年益寿的独特功效而深受人们的宠爱,特别是体育健身运动在人类社会的文化发展中起着不可替代的作用。

(一)文明病的产生求助于体育健身运动

(二)现代化的生活方式需要体育健身运动

二、体育健身运动的科学依据是什么?

(一)体育健身的生物进化论机制

(二)体育健身的人体遗传学机制

(三)体育健身的生理生化基础

(四)体育健身运动的人体卫生学基础

(五)体育健身的心理学基础

1.为大脑良好而适宜的工作条件,具体表现为以下两方面:

(1)提供充足的血液供应。

(2)使大脑处于适度的兴奋状态。

(3)缩小中老年人体力和智力的不平衡状态,减少疾病,延长寿命。

(二)调节人的情绪与情感

体育健身运动在以下两方面发挥作用:

1.可使人的心理保持适宜的紧张度

2.可以减少和避免各种身心疾病

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